Immer mehr Freizeitsportler tragen einen Herzfrequenzmesser am Handgelenk. Dieses technische Hilfsmittel ist so populär geworden, dass es kaum noch jemanden gibt, der keins besitzt. Egal, ob Sie ein Gadget-Freak sind oder gerade erst mit dem running oder Fitness beginnen, ein Herzfrequenzmesser ist ein unverzichtbares Zubehör, um Ihre Stärken und Schwächen besser kennenzulernen. Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, finden Sie hier acht Gründe, warum Sie einen kaufen oder das Beste aus Ihrem vorhandenen Gerät machen sollten.
Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz
Das ist der Hauptzweck eines Herzfrequenzmessgeräts - und warum will ich das wissen? Im Grunde, um zu wissen, wie fit Sie sind. Es gibt Relojes deportivos ab 20 Euro, aber ich empfehle Ihnen, etwas Geld zu investieren - zwischen 90 und 100 Euro - , damit Sie einen Top-Marken-Herzfrequenzmesser von bewährter Qualität kaufen können. Die Zuverlässigkeit bei der Ermittlung der Herzfrequenz macht einen großen Unterschied zwischen einem preisgünstigen Herzfrequenzmessgerät und einem Gerät der Mittel- oder Oberklasse.
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Erreichen Sie Ihre Ziele schneller
Das Herzfrequenzmessgerät ist Ihr bester Verbündeter beim Erreichen Ihrer Ziele. Dank der Trainingsintensitätsanzeige können Sie feststellen, ob Sie zu viel oder zu wenig trainieren. Auf diese Weise können Sie Ihr Arbeitspensum erhöhen oder verringern. Es ist wie ein persönlicher Trainer an Ihrem Handgelenk, der immer Ihren aktuellen Fitnesszustand berücksichtigt.
Ich kann Ihnen versichern, dass Sie mit einem Herzfrequenzmesser am Handgelenk Ihre Ziele schneller erreichen werden als ohne dieses Wearable. Die auf dem Gerät gespeicherten Informationen mit den Daten zu Ihrer körperlichen Betätigung halten Sie stets über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden, so dass Ihnen diese Tatsache nicht gleichgültig ist.
Kennen Sie Ihren Trainingsintensitätsbereich
Je nach Trainingsintensität kann das Herzfrequenzmessgerät verschiedene Belastungszonen ermitteln. Sie werden jederzeit wissen, in welcher Zone Sie sich befinden, und wenn Sie möchten, können Sie in eine andere, anspruchsvollere Zone wechseln, je nach Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrem Trainingsstand. Sie können Ihre Fortschritte in Echtzeit überprüfen und wissen, ob Sie Ihr Trainingspensum erhöhen oder reduzieren sollten, ohne Angst haben zu müssen, einen Fehler zu machen.
Ermitteln Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien
Obwohl Sie im Prinzip mehr darauf achten sollten, Ihre vorgegebenen Ziele zu erreichen, als einfach nur eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu verbrennen, ist das Herzfrequenzmessgerät ein ideales Hilfsmittel, um die während der körperlichen Betätigung verbrannten Kalorien recht genau zu bestimmen.
Gesteigerte Leistung bei jedem Training
Viele Sportanfänger glauben fälschlicherweise, dass sie mit maximaler Intensität trainieren müssen, um die beste Leistung zu erzielen. Herzfrequenzmessgeräte verfügen über verschiedene Intensitätszonen, so dass Sie an dem arbeiten können, was Sie am meisten brauchen und bessere Ergebnisse erzielen.
Perfektionieren Sie Ihre Lauftechnik
Hochwertige Herzfrequenzmessgeräte verfügen über eine nützliche Funktion, die Ihnen eine Reihe von Daten zur Analyse Ihres Laufverhaltens liefert, damit Sie Ihre Lauftechnik verbessern und verfeinern können. Die Zeit, in der Ihre Füße den Boden berühren, und die Zeit, die Sie in der Luft sind, sind einige der Parameter, die Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern. Sie werden schneller und mit weniger Anstrengung laufen.
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Einen gesünderen Lebensstil führen
Ein Herzfrequenzmessgerät ist nicht nur beim Sport ein wertvolles Hilfsmittel, sondern auch im Alltag nützlich, um den Überblick zu behalten und einen viel gesünderen Lebensstil zu führen. Je nach Modell können Sie die Anzahl der zurückgelegten Schritte, die zurückgelegte Strecke, die Anzahl der verbrannten Kalorien und sogar die Dauer und Qualität des Schlafs überwachen.
Sie können sich auch tägliche Ziele setzen und mit Benachrichtigungen überprüfen, wann Sie diese erreicht haben und ob Sie über einen längeren Zeitraum inaktiv waren.
Zusätzliche Motivation für Ihr Training
Die Realität zeigt uns, dass eine individuelle Ausbildung manchmal eine schwierige Aufgabe ist. Es erfordert eine Menge Willenskraft, konsequent zu sein und sich nicht demotivieren zu lassen. Aus diesem Grund bedeutet das Tragen eines Herzfrequenzmessers am Handgelenk eine zusätzliche Motivation für jede Ihrer Trainingseinheiten. Wenn Sie Ihre Laufdaten kennen und analysieren, werden Sie nur noch versuchen, sich selbst zu übertreffen und zu übertreffen.
Titelfoto: Flickr / John Fischer (CC-Lizenz, kommerzielle Nutzung und Änderungen erlaubt)
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