Beim Kauf von Sportschuhen sollte die erste Wahl immer auf ein spezielles Modell für diese Sportart fallen. Es scheint offensichtlich, aber es ist nicht das erste Mal, dass ich Leute sehe, die mit Padelschuhen laufen oder umgekehrt Padel mit Laufschuhe spielen. Die zweite Frage, die sich uns stellt, ist in der Regel die nach der Dämpfung. Und heute möchte ich auf folgende Frage näher eingehen: Wie viel Dämpfung ist beim Laufen notwendig?
Dämpfung ist die Eigenschaft, durch die eine anatomische Struktur eine Kraft aufnimmt, absorbiert und abschwächt, entweder weil sie zerstreut wurde oder weil die Energie so umgewandelt wurde, dass die ursprüngliche Kraft verringert wurde. Beim Laufen kann sich die vertikale Kraft auf mehr als das Doppelte des Körpergewichts erhöhen. Bei einem 70 Kilogramm schweren Läufer wirkt bei jedem Schritt ein Gewicht von etwa 150 Kilogramm auf den Fuß ein. Wenn jede Ihrer Trainingseinheiten etwa 10 Kilometer lang ist, können Sie sich das ausrechnen.
Der erste Verteidigungsmechanismus , um sich vor solchen Stößen zu schützen, befindet sich in verschiedenen Teilen Ihrer Anatomie: Knie, Knöchel, Fuß und Ferse. Der zweite wäre eine gute Lauftechnik, während der dritte Mechanismus die Dämpfung der Laufschuhe selbst wäre, die in verschiedene Gruppen eingeteilt werden und immer das Gewicht der Person berücksichtigen.
Derzeit gibt es auf dem Markt verschiedene Dämpfungstechnologien, um in einigen Fällen die größtmögliche Dämpfung zu erreichen, was zu einer Verdickung der Schuhsohle, insbesondere im Fersenbereich, geführt hat. Wenn Sie also Ihr nächstes Paar kaufen wollen, sollten Sie auf Ihr Gewicht achten. Zu viel Gewicht im Schuh führt dazu, dass Sie mehr Energie aufwenden, als unbedingt nötig ist. Hier sind 6 Modelle von Laufschuhe mit maximaler Dämpfung, die Sie beim Laufen genießen können.
Adidas Supernova Glide Boost 7
Ein Schuh aus diesem Jahr, der sich an Läuferinnen und Läufer bis 90 Kilogramm Gewicht und mit neutralem Tritt richtet, die einen Schuh für ihre Trainingseinheiten suchen. Diese siebte Version hat einen drop von 10 mm und wiegt ca. 306 Gramm bei der Herrenversion und 263 Gramm bei der Damenversion. Er integriert die für die Marke so charakteristische Boost-Technologie in der Zwischensohle, um eine größere Energierückgabe im Dämpfungsbereich zu begünstigen, während die Torsion-Technologie eine größere Stabilitätskontrolle bietet. Der Adidas Supernova Glide Boost 7 ist der erste Schuh der deutschen Sportmarke, der speziell für Läuferinnen entwickelt wurde und Stil und Leistung gleichermaßen vereint.
Nike Air Zoom Pegasus 32
Der Nike Air Zoom Pegasus 32 ist der meistverkaufte running des amerikanischen Unternehmens. Ein Modell, das es geschafft hat, sich neu zu erfinden, um etwas zu erreichen, was Nike in Perfektion beherrscht: Design und Leichtigkeit in einem Schuh mit hervorragender Dämpfung zu vereinen. Der Nike Air Zoom Pegasus 32 richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit neutralem Tritt, die mit mittlerem Tempo trainieren oder an Mittelstreckenläufen mit schnellerem Tempo teilnehmen möchten. Seine drop beträgt 12 mm und sein Gewicht 275 Gramm. Die Nike Zoom Air-Dämpfung ist reaktionsfreudiger und macht den Schuh schneller als frühere Versionen.
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Asics Gel Nimbus 17
Der größte Konkurrent im Segment der neutralen running mit maximaler Dämpfung und Komfort hat einen Namen und einen Nachnamen: Asics Gel Nimbus. Als die japanische Marke darüber nachdachte, wie sie die neue Version ihres Lieblingsschuhs gestalten sollte, traf sie die schwierigste, aber letztlich erfolgreichste Entscheidung: Sie wollte ihn fast vollständig erneuern, anstatt ihn weiterzuentwickeln. Das Ergebnis ist der neue Asics Gel Nimbus 17, ein Schuh für Männer und Frauen, der Leichtigkeit, Komfort und Dämpfung für das Langstreckentraining bietet. Der erfolgreiche Trainingsschuh wurde leicht auf 306 Gramm für das Herrenmodell und 249 Gramm für das Damenmodell abgespeckt. Die drop bleibt unverändert bei 10 mm.
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Brooks Glycerin 12
Der Brooks Glycerin 12 ist eine der großen Referenzen im Segment der Laufschuhe mit Dämpfung für Neutralläufer. Ein Schuh, der a priori auf das Training ausgerichtet ist und sich an Läufer mit einem Gewicht zwischen 70 und 85 kg richtet, die bei langen Läufen ein niedriges bis mittleres Tempo laufen. Es kann aber auch für die Teilnahme an Marathons und Halbmarathons verwendet werden. Auch andere leichtere Läufer können von diesem Modell profitieren, wenn sie einen gut gedämpften Schuh suchen. Das Gewicht des Brooks Glycerin 12 konnte im Vergleich zum Vorgängermodell um 22 Gramm auf 309 Gramm reduziert werden, während die drop mit 10 mm unverändert bleibt.
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New Balance 1080 V4
Einer der besten gepolsterten Schuhe des letzten Jahres für Neutralläufer. Der New Balance 1080 V4 zeichnet sich durch seine gute Stabilität und Reaktionsfähigkeit sowohl bei schnellen Trainingseinheiten als auch bei Langstreckenrennen und Wettkämpfen aus. Das Gewicht dieses Schuhs ist recht gering, da es 300 Gramm nicht erreicht. Die wichtigsten Änderungen im Vergleich zu den Vorgängermodellen finden sich im Obermaterial, wo die meisten Nähte eliminiert wurden und die Passform verbessert wurde.
Saucony Triumph 11
Ein Schuh mit 15% mehr Dämpfung und 30% mehr Haltbarkeit als sein Vorgänger. Der Saucony Triumph 11 richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit mittlerem bis kräftigem Körperbau und neutralem Gang, die einen vielseitigen Schuh für Mittel- und Langstreckentraining mit Dämpfung suchen, obwohl die drop in dieser neuen Version auf 8 mm reduziert wurde. Mit einem Gewicht von 306 Gramm bei den Herren und 264 Gramm bei den Damen macht der Saucony Triumph 11 in Sachen Design einen Schritt nach vorne und erzielt ein auffälliges und attraktives Ergebnis.
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