Die Entscheidung für eine größere Investition in Produkte für unsere Sportpraxis ist immer schwierig, da es ein großes Angebot an Zubehör, running, Sportnahrung usw. gibt.
Die Bedeutung der Wahl einer Sportuhr für Ihr Interesse an Daten
Fast immer ist es der Preis, der unsere Wahl einschränkt, und wenn es ums Geld geht, haben Relojes deportivos oder Herzfrequenzmesser die Nase vorn. Heutzutage gibt es eine breite Palette von Möglichkeiten und für jeden Geldbeutel. Wenn wir bestimmte Funktionen, eine gute Batterielebensdauer, Genauigkeit, Widerstandsfähigkeit und unendliche Möglichkeiten wünschen, werden wir zu bestimmten Modellen der mittleren, hohen oder sehr hohen Klasse greifen.
Innerhalb der einzelnen Produktreihen und insbesondere zwischen den einzelnen Marken können jedoch die spezifischen Funktionen eines jeden Hauses den Unterschied bei der Wahl eines Modells oder einer Marke ausmachen.
Normalerweise suchen wir nach einer GPS-Uhr, die widerstandsfähig ist und über bestimmte Funktionen verfügt (z. B. optischer Puls, Batterielebensdauer usw.), aber in vielen Fällen, wenn diese Grundbedürfnisse erfüllt sind, lassen wir uns von der Ästhetik verführen. Natürlich ist dies ein Schlüsselfaktor bei der Wahl des einen oder anderen GPS-Geräts, und bei gleichen Funktionen werden wir dasjenige wählen, das uns am besten gefällt.
Doch abgesehen von der Ästhetik und solange wir das Beste aus unserer zukünftigen Uhr herausholen wollen, müssen wir uns mit den unterschiedlichen Funktionen der einzelnen Marken befassen. In diesem Fall ist eine der interessantesten Funktionalitäten der amerikanischen Marke Garmin die Laufdynamik und alle Variablen, die in dieser Option enthalten sind.
Vertikale Oszillation beim Laufen
In früheren Beiträgen haben wir über einige der Variablen gesprochen, die wir bei zahlreichen Marken finden können, wie z. B. die Schrittfrequenz beim Laufen. Im folgenden Beitrag wollen wir einen Schritt weiter gehen und kurz über eine spezifische Variable sprechen, die wir nur bei Garmin finden können und die diese Marke von ihren Konkurrenten unterscheidet.
Die Variable, von der wir sprechen, ist die vertikale Schwingung, ausgedrückt als absoluter valor(Zentimeter) oder als Prozentsatz (vertikales Verhältnis). Obwohl es sich nicht um eine der am häufigsten verwendeten Variablen bei populären Läufern handelt, hat die Untersuchung der vertikalen Oszillation bei verschiedenen Geschwindigkeiten und deren Verbesserung einen direkten Einfluss auf unsere Leistung.
Was ist vertikale Oszillation und warum ist es nützlich, sie zu kennen?
Viele von Ihnen werden sich jetzt fragen, was die vertikale Oszillation ist: Dieser Parameter gibt die Zentimeter an, um die sich unser Schwerpunkt bei jedem Schritt auf der Y-Achse (vertikale Achse) bewegt. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben: Je größer diese Schwingung ist, desto geringer ist die Kraft, die wir bei jedem Schritt aufwenden müssen. Dies ist normal, wenn wir mit geringer Geschwindigkeit joggen, und normalerweise verbessert sich der valor dieser Variable, je schneller wir gehen (da wir die Kraft besser einsetzen).
Wie lässt sich der vertikale Oszillationsparameter verbessern?
Durch richtiges Krafttraining und eine verbesserte Lauftechnik können wir diesen Parameter verbessern und effizienter werden. Trotzdem ist die Verbesserung dieser Variable nicht einfach und es ist notwendig, einige Zeit zu investieren, die manchmal von anderen Trainingsarten abgezogen wird.
Es ist hervorzuheben, dass der richtige Krafteinsatz bei jedem Schritt den besten Athleten eine größere Laufökonomie ermöglicht, da sie in der Lage sind, die Kraft in der X-Achse effizienter einzusetzen. Dies wirkt sich unmittelbar auf die Leistung aus. Daher ist es wichtig, diese Daten zu kennen und zu versuchen, sie zu verbessern, damit sich unsere Leistung weiterentwickelt.
Deshalb müssen wir an dieser Stelle daran denken, dass etwas, das nicht gemessen werden kann, schwer zu verbessern ist, und wenn wir alle möglichen Aspekte in Bezug auf unsere Leistung (unabhängig von unserem Niveau) analysieren wollen, ist es wichtig, die Entwicklung dieser Variable zu bewerten und zu kennen.
Wenn Sie also ein Läufer sind, der gerne alle Aspekte des Trainings analysiert, sollten Sie etwas Zeit investieren, um alle Möglichkeiten der verschiedenen Marken und Modelle kennen zu lernen.
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