Der Sommer ist da und mit ihm die hohen Temperaturen, die viele Menschen dazu bewegen, in ihrer Freizeit, an den Wochenenden oder in den Sommerferien an einen der vielen Strände unserer Geografie zu fahren, um Sonne zu tanken und ein erfrischendes Bad zu nehmen. Aber das ist noch nicht alles, denn viele Badegäste entscheiden sich, nachdem sie ihre Handtücher auf den feinen Sand gelegt haben, für einen Spaziergang oder einen Lauf am Strandufer.
Diese Angewohnheit ist besonders vorteilhaft für Ihr Herz-Kreislauf-System, da sie durch den direkten Kontakt der Haut mit dem Sand zu dessen Reaktivierung beiträgt, den Blutfluss erneuert und gleichzeitig das Auftreten von unschönen Krampfadern oder geschwollenen Knöcheln verhindert.
Darüber hinaus ist diese körperliche Aktivität im Sommer eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen, indem die Nerven in den Füßen stimuliert werden, so die Experten.
Beim Laufen am del mar verbrennen Sie mehr Kalorien und bauen mehr Körperfett ab. Der Grund dafür ist, dass der unebene Untergrund einen größeren Widerstand darstellt und Sie beim Laufen zu einer höheren Anstrengung zwingt. Außerdem regt die hohe Jodkonzentration am Strand die Schilddrüse an, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennt.
Es hilft Ihnen, Ihre Atmung zu verbessern. Dies ist auf die Feuchtigkeit in der Umgebung, den niedrigen Druck und die Temperatur zurückzuführen, die die Aufnahme von Sauerstoff durch den Körper erleichtern, wodurch Sie effizienter laufen können.
Laut dem Podologen Pedro Pablo Cabello Hidalgo gibt es noch weitere Vorteile der Bewegung am del mar:
- Die Kombination aus del mar und Sonne ist ein hervorragendes Mittel zur Heilung von Wunden und Prellungen an den Füßen. Außerdem werden durch das entspannte Gehen im Sand die Füße gepeelt und Spuren von Hyperkeratose beseitigt.
- Gerade wegen des weichen und unebenen Geländes sind Übungen zur Verbesserung der Sehnenkraft und der Propriozeption in der Rehabilitation nach einer Verletzung angezeigt.
- Das Beenden des Rennens durch Laufen im kalten Wasser, das mehr als die Knöchel bedeckt, verbessert den venösen Rückfluss und verringert die Entzündung.
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