Wir von RUNNEA wissen, dass Sie, wenn Sie regelmäßig laufen oder sich auf eine Prüfung vorbereiten, wahrscheinlich schon einmal vom Course Navette Test gehört haben, der auch als "Beep Test" bekannt ist. Dieser Test ist einer der gebräuchlichsten, um unsere aerobe Ausdauer zu bestimmen. Auch wenn die körperliche Vorbereitung auf diesen Test optimal sein muss (wir empfehlen Ihnen, sich dabei von unserer RUNNEA-Trainings-App helfen zu lassen), ist es wichtig, nicht nur körperlich gut vorbereitet zu sein, sondern auch die richtige Ausrüstung zu haben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Deshalb versuchen wir heute, Ihnen in diesem Artikel einige der besten Laufschuhe für den Course Navette-Test vorzustellen. Bevor wir jedoch die Liste durchgehen, die unsere Experten sorgfältig ausgewählt haben, lohnt es sich, zu erklären und zu verstehen, woraus dieser Test besteht und warum es so wichtig ist, die richtigen Schuhe zu wählen. Denn auch wenn dieser Test anfangs einfach erscheint, steigt mit zunehmender Geschwindigkeit auch die körperliche Beanspruchung. Das bedeutet, dass der von Ihnen verwendete Schuh eine ideale Kombination aus Dämpfung, Leichtigkeit, Dynamik und Stabilität bieten muss . Es geht nicht nur um das Laufen, sondern auch darum, das Tempo über einen längeren Zeitraum mit der richtigen Technik zu halten, um Verletzungen zu vermeiden und die eigene Leistung zu optimieren.
Was ist die Course Navette und wie wird sie durchgeführt?
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist der Course Navette-Test ein aerober Ausdauertest, bei dem Sie von einem Punkt zum anderen laufen und dabei eine Strecke von 20 Metern im Rhythmus einer Reihe von Pieptönen zurücklegen, die in immer kürzeren Abständen ertönen. Zu Beginn sind die Intervalle so groß, dass sie von jedem, auch von weniger fitten Personen, absolviert werden können. Im weiteren Verlauf des Tests werden die Abstände zwischen den Signaltönen jedoch kürzer, so dass Sie gezwungen sind, Ihre Geschwindigkeit bei jedem Lauf zu erhöhen. Der Test wird abgebrochen, wenn der Läufer nicht in der Lage ist, das Ende des Abschnitts zu erreichen, bevor der Signalton ertönt, was bedeutet, dass er seine physische Grenze erreicht hat.
Was ist der Zweck der Course Navette?
Der Hauptzweck des Course-Navette-Tests besteht darin, die maximale aerobe Kapazität, auch VO2 max genannt , zu messen . Dies ist ein grundlegender Indikator für die Beurteilung des Zustands der kardiovaskulären und muskulären Ausdauer eines Läufers oder eines Sportlers im Allgemeinen. Etwas vereinfacht ausgedrückt, spiegelt die VO2 max die Menge an Sauerstoff wider, die der Körper bei intensiver Belastung verbrauchen kann. Je höher dieser valor ist, desto effizienter kann der Körper den Sauerstoff verteilen und nutzen, was sich in einer besseren Fähigkeit zur Durchführung längerer körperlicher Aktivitäten niederschlägt.
Dieser Test ist in verschiedenen Bereichen sehr beliebt, nicht nur im Sport, sondern auch bei Auswahlverfahren für Sicherheitskräfte wie Polizei, Feuerwehr oder Militär. Da diese Berufe ein hohes Maß an körperlicher Ausdauer erfordern, ist der Course-Navette-Test ein wirksames Instrument, um festzustellen, ob ein Bewerber in Topform ist. Außerdem ist er aufgrund seiner Einfachheit in Bezug auf Ausrüstung und Durchführung für Ausbilder und Bewerter sehr leicht zugänglich.Der Schlüssel zum Erfolg liegt jedochin der richtigen Vorbereitung und natürlich in der Wahl der richtigen turnschuhe, um eine maximale Leistung zu erzielen, ohne dabei auf Komfort und Sicherheit zu verzichten.
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Die besten Laufschuhe für den Course-Navette-Test
Kommen wir nun zu unseren Empfehlungen für die besten turnschuhe, um den Course-Navette-Test bestmöglich zu absolvieren. Es bleibt uns nur noch klarzustellen, dass die Liste in 2 verschiedene Abschnitte unterteilt wird, zum einen in running mit Carbonplatte und zum anderen in running ohne Carbonplatte. Dies ist eine wichtige Unterscheidung, die helfen kann, zu erkennen, welche der beiden Gruppen besser zu Ihnen passt. Bei beiden Gruppen handelt es sich um eine Auswahl an schnellenturnschuhe. Um sich in der ersten Untergruppe, den turnschuhe mit Platte, wohl zu fühlen, muss man mehr Erfahrung in der Welt des running haben und über eine ausgefeilte Lauftechnik verfügen, um das Beste aus dem Modell herauszuholen.
Die besten Laufschuhe für den Course-Navette-Test mit Carbonplatte
New Balance FuelCell Supercomp Pacer v2
Der New Balance FuelCell Supercomp Pacer v2 ist eine der herausragendsten Neueinführungen der Bostoner Marke in dieser Saison, in der einige der herausragendsten Technologien und Materialien von New Balance kombiniert werden, um uns ein Maximum an Geschwindigkeit und Reaktionsfähigkeit in unseren Trainingseinheiten zu bieten.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Technologie: Carbon
- Verwendung: Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
- Gewicht: 167 gr
Nike Zoom Fly 5
Der Nike Zoom Fly 5 ist ein turnschuhe mit Carbon-Platte zum günstigsten Preis auf dem Markt. Du kannst ihn sowohl bei anspruchsvollen Trainingseinheiten als auch im Wettkampf einsetzen. In der Tat ist das gesamte Redesign dieser Zoom Fly 5 darauf ausgelegt, den Schwung bei jedem Schritt und jeder Geschwindigkeit zu maximieren.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Technologie: Carbon
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
- Gewicht: 286 gr
Brooks Hyperion Max 2
Der Brooks Hyperion Max 2 ist einer der schnellsten Laufschuhe der Marke, der sich durch seine große Vielseitigkeit und Polyvalenz auszeichnet und der in dieser zweiten Version die Essenz des Schuh beibehält, aber fortschrittlichere Technologien integriert.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Hybrid
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 6 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
- Gewicht: 260 gr
ASICS Magic Speed 4
Die ASICS Magic Speed 4 sind Laufschuhe, die die größte Dynamik und Reaktivität der japanischen Firma bieten und bei denen sie sich entschieden hat, während des gesamten Herstellungsprozesses recyceltes Material zu verwenden. Sie wurden entwickelt, um Geschwindigkeit, Dynamik und Reaktivität für diejenigen zu bieten, die sowohl bei anspruchsvollen Trainingseinheiten als auch bei Wettkämpfen auf der Suche nach Geschwindigkeit sind. Die Zwischensohle des Schuh ist mit der Flyte Foam Turbo-Technologie ausgestattet, der leichtesten und reaktivsten Dämpfungstechnologie der japanischen Marke, während die Außensohle des Schuh das Design des Vorgängers beibehält, mit einer Carbonplatte in der Mitte und Asics Grip-Gummi. All dies mit einer durchgehenden Karbonfaserplatte, die uns hilft, den Vortrieb bei jedem unserer Schritte zu verbessern.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Technologie: Carbon
- Verwendung: Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
Adidas Adizero Boston 12
Der neue adidas Adizero Boston 12 ist ein turnschuhe, der die Essenz der legendären Saga der gemischten turnschuhe der deutschen Marke beibehält Adizero Boston 12 Es ist ein sehr komfortables Modell und ideal für schnelle Trainingseinheiten, da es eine Carbonplatte (Energy Rods) enthält, um die Geschwindigkeit im Training oder im Wettkampf zu maximieren.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 7 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
Puma Deviate Nitro 3
Der PUMA Deviate Nitro 3 ist ein neutraler Laufschuh mit Karbonplatten, der für außergewöhnliche Vielseitigkeit sowohl bei Tempoläufen als auch bei längeren Trainingseinheiten sorgt. Wir von RUNNEA versichern dir, dass du dich in diese neue Revision der PUMA wieder verlieben wirst, da sie ein hohes Maß an Rebound bietet , um dein Tempo mit Leichtigkeit zu beschleunigen und dir den zusätzlichen Schub zu geben, wenn du ihn am meisten brauchst. Nicht nur die Dämpfung wurde verbessert, sondern auchdas Gewicht des Schuh wurde reduziert, was für einen noch komfortableren und agileren Lauf sorgt. Eine perfekte Kombination, um lange Strecken zu bewältigen, ohne beim Laufen an Geschwindigkeit zu verlieren. All dies in Kombination mit einer Außensohle, die eine hervorragende Traktion auf verschiedenen Oberflächen gewährleistet, um mit vollem Vertrauen und Sicherheit zu laufen. Wir sprechen hier von einem Schuh, der den Anforderungen jeder Art von Training und/oder Volkslauf gerecht wird .
- Laufuntergrund: Asphalt
- Technologie: Carbon
- Verwendung: Hybrid
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
- Gewicht: 265 gr
Die besten Laufschuhe für den Course-Navette-Test ohne Carbonplatte
New Balance FuelCell Rebel v4
Der New Balance FuelCell Rebel v4 ist eine der am meisten erwarteten Neueinführungen für diese Saison 2024, da er einer der beliebtesten gemischten turnschuhe ist, nicht nur der Marke, sondern des Marktes im Allgemeinen, da er sich dadurch auszeichnet, dass er uns eine große Effizienz und Dynamik während unserer Trainings und/oder Wettkämpfe bietet.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Hybrid
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 6 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
Nike Pegasus Plus
Die neuen Nike Pegasus Plus Laufschuhe sind eine gelungene Kombination aus Spitzentechnologie und elegantem Design. Mit diesen Merkmalen wollen sich die Pegasus Plus Nike als ideale Wahl für die anspruchsvolle Gruppe von Läufern positionieren, die einen vielseitigen und leistungsstarken Schuh tragen möchten. Er liegt zwischen den beiden anderen Modellen der Pegasus-Reihe, dem Nike Pegasus 41 und dem Nike Pegasus Premium, und teilt mit ihnen einige ihrer herausragendsten Technologien. Die große Revolution dieses Modells ist der Einsatz von ZoomX-Schaumstoff über die gesamte Länge der Zwischensohle. Diese Technologie, die bisher Elite-Modellen vorbehalten war, bietet eine noch nie dagewesene Energierückgabe in der Pegasus-Linie. Das Flyknit-Material, das bereits für seinen Komfort und seine Anpassungsfähigkeit bekannt ist, wurde für diese Pegasus Plus neu entwickelt. Was die technischen Daten betrifft, so haben die Nike Pegasus Plus eine Sprengung von 10 Millimetern, was ein komfortableres Gefühl für ein sicheres Laufgefühl vermittelt. Sie wiegen 245 Gramm in Größe 44 bei den Laufschuhe und 205 Gramm in Größe 39 bei den Laufschuhe.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
Adidas Adizero SL 2
Der adidas Adizero SL 2 ist ein Laufschuhe, der mit einigen der besten Technologien und Materialien der Marke ausgestattet ist und in dieser zweiten Auflage interessante neue Funktionen bietet, die den Erwartungen gerecht werden.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 9 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle, Hoch
- Gewicht: 206 gr
HOKA Mach X 2
Der HOKA Mach X 2 hat eine Pebax-Platte und ein erhöhtes Rocker-Profil, um die Reaktionsfähigkeit bei jedem unserer Schritte zu verbessern. Es ist ein gemischterLaufschuh, der für schnelles Training und Wettkämpfe mit guter Atmungsaktivität und geringem Gewicht verwendet werden kann.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Technologie: Carbon
- Verwendung: Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
Under Armour Velociti 3
Der Under Armour Velociti 3 ist ab sofort erhältlich, ein leichter turnschuhe, der eine gute Dämpfung bietet, sich aber vor allem durch seine hohe Reaktivität auszeichnet, ideal für schnelle Läufe bei unserem täglichen running.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Soft, Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle, Hoch
- Gewicht: 250 gr
Saucony Kinvara 15
Der Saucony Kinvara 15 ist eine mittelstark gedämpfte modell mit perfektem Komfort, die uns, da sind wir uns sicher, einen Lauf mit sanften Übergängen, großem Komfort und Dynamik zu jeder Zeit bietet. Die Philosophie von Stabilität und optimaler Dynamik macht ihn zu einem der effizientesten und schnellsten Laufschuhe der Marke. Das Obermaterial des Schuh wurde mit nahtlosen Materialien entworfen, um ein besseres Lauferlebnis und eine bessere Passform des Fußes im Schuh zu bieten. In der Zwischensohle verwenden wir weiterhin einen der beliebtesten Schaumstoffe der Marke, die PWRRUN-Mischung, die uns eine mehr als angemessene Dämpfung für unsere täglichen running bietet.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 4 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle, Hoch
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