Die 12 besten Laufschuhe mit einer hohen Sprengung von 10 bis 13 mm, aber mit ein paar Ausnahmen

Iván Vila Vergara
Sportler aus Leidenschaft
Gepostet am 10-07-2024

Laufschuhe mit einer hohen Sprengung (zwischen 10 und 13 mm) sind in der Regel bequeme Schuhe mit guter Dämpfung, die für das tägliche Laufen entwickelt wurden und sehr beliebt bei Läufern sind.

Sie sind sich nicht sicher, welchen Schuh Sie wählen sollen?

In nur wenigen einfachen Schritten helfen wir Ihnen, den richtigen Laufschuh für Sie zu finden.

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Was versteht man unter der Sprengung eines Laufschuhs?

Es ist einer der Begriffe, die wir in den Beschreibungen von Laufschuhen am häufigsten sehen oder hören, und es ist einer der wichtigsten Aspekte, wenn es darum geht, den einen oder anderen Schuh für das Laufen auszuwählen.

Die Sprengung ist der Unterschied zwischen der Höhe der Ferse und der Spitze eines Schuhs und wird immer in Millimetern angegeben. Sie ist ein wichtiger Aspekt, denn sie beeinflusst, wie unser Fuß bei jedem unserer Schritte landet und abhebt.

Je nach Stil und Vorliebe kann die Sprengung des Schuhs für uns vorteilhaft oder nachteilig sein, da sie sich direkt auf die Art und Weise auswirkt, wie wir laufen.

Turnschuhe mit einer hohen Sprengung bieten uns eine größere Dämpfung und Absorption des Aufpralls auf den Boden, während Schuhe mit einer niedrigen Sprengung (0 - 6 mm) eine natürlichere Art des Laufens fördern, aber weniger Dämpfung bieten.

Vorteile des Laufens mit Schuhen mit hoher Sprengung

Die Höhe der Sprengung eines Schuhs wirkt sich auf unseren Schritt und unsere Haltung beim Laufen aus. Sie kann für bestimmte Läufertypen von Vorteil sein, für andere aber auch Nachteile mit sich bringen:

  • Bessere Anpassung beim Laufen: Ein Schuh mit hoher Sprengung erleichtert Laufanfängern die Anpassung, da er mehr Stabilität und Halt beim Laufen bietet, sodass keine ausgefeilte Lauftechnik erforderlich ist.
  • Geringeres Verletzungsrisiko: Eine hohe Sprengung trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu minimieren, wie z. B. Plantarfasziitis oder Sehnenentzündungen, ein Risiko, das bei Schuhen mit minimaler Sprengung oder 0 mm Sprengung, die eine Anpassung an Läufer erfordern, die nicht daran gewöhnt sind, steigt.
  • Stärkere Dämpfung: Schuhe mit hoher Sprengung bieten uns eine stärkere Dämpfung im Fersenbereich und eine bessere Stoßdämpfung. Darüber hinaus ist das Profil der Läufer, die mit diesen Schuhen laufen, während ihres Trainings und/oder ihrer Wettkämpfe fersenbetont, sodass sie in dieser Hinsicht profitieren.

Die 12 besten Laufschuhe mit hoher Sprengung (10 bis 13 mm)

Hier zeigen wir Ihnen die Liste der 12 Laufschuhe mit hoher Sprengung, einige von ihnen haben eine niedrigere Sprengung, aber dank der Technologien, die sie implementieren, und die hohen Profile können sie als Ausnahmen in die Liste aufgenommen werden.

New Balance Fresh FoamX 1080 v13

Der New Balance Fresh Foam X 1080 v13 ist der Trainingsschuh der Marke schlechthin und präsentiert in dieser neuesten Version interessante neue Eigenschaften. Er hat eine niedrigere Sprengung, nämlich 6 mm, aber er ist ein Schuh, der maximale Dämpfung und Komfort dank seines hohen Profils bietet.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 6 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Gering
  • Gewicht: 262 gr

ASICS Gel Kayano 31

Der ASICS Gel Kayano 31 ist eine der neuesten Innovationen der japanischen Marke und ist der ultimative Schuh mit extra Stabilität und Unterstützung. Er hat eine Sprengung von 10 mm und zeichnet sich dadurch aus, dass er eine großartige Kombination aus maximaler Unterstützung und Dämpfung für eine Vielzahl von Läufern bietet.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings, Leichathletik
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle

Adidas Ultraboost Light 23

Der adidas Ultraboost Light 23 ist einer der herausragendsten Trainingsschuhe des deutschen multinationalen Unternehmens. Er hat eine Sprengung von 10 mm und wurde in dieser letzten Version in Bezug auf Leichtigkeit und Reaktivität verbessert, um ein wenig mehr Dynamik in unsere Trainingseinheiten zu bringen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral, Unterpronation
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle

Brooks Glycerin 21

Der Brooks Glycerin 21 ist der Schuh, der uns mit der maximalen Dämpfung der amerikanischen Marke versorgt. Er hat eine Sprengung von 10 mm und ist ein idealer Schuh für das Laufen in einem breiten Spektrum von Geschwindigkeiten und bietet jederzeit maximalen Komfort und Dämpfung.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral, Unterpronation
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
  • Gewicht: 277,8

Nike Pegasus 41

Der neue Nike Pegasus 41 ist ab sofort erhältlich und kommt mit Innovationen, die ihn zu einem noch vielseitigeren Modell machen. Er hat eine Sprengung von 10 mm und enthält einige der besten Technologien, die von der Marke entwickelt wurden, um ihn zu einem der beliebtesten Schuhe dieser Saison zu machen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings, Leichathletik
  • Dämpfung: Neutral
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle

Mizuno Wave Rider 28

Der Mizuno Wave Rider 28 ist ein Schuh der japanischen Marke, der sich durch seine Vielseitigkeit und hohe Leistung auszeichnet und sich an ein breites Profil von Läufern anpasst. Er hat eine Sprengung von 12 mm, die es uns ermöglicht, mit reichlich Dämpfung unter den Füßen zu laufen, um bei unseren Trainingseinheiten bequem zu laufen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Neutral
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 12 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
  • Gewicht: 280 gr

HOKA Clifton 9

Der HOKA Clifton 9 ist einer der beliebtesten Laufschuhe der Marke. Sogar mit einer Sprengung von weniger als 10 mm (5 mm) nehmen wir ihn in die Liste auf, weil er ein Modell mit großer Dämpfungskapazität, Komfort und hohen Profilen ist, die uns erlauben, bequem zu laufen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Neutral, Hoch
  • Pronation: Neutral, Unterpronation
  • Sprengung: 5 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle, Hoch
  • Gewicht: 250 gr

Saucony Triumph 22

Der Saucony Triumph 22 ist der Joggingschuh schlechthin der Marke. Mit einer Sprengung von 10 mm und einer großartigen Dämpfung unter den Füßen ermöglicht er uns ein bequemes Laufen beim täglichen Laufen, ist ideal für ein breites Sportlerprofil und eignet sich perfekt für lange Strecken.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle

Puma Magnify Nitro 2

Der PUMA Magnify Nitro 2 ist die zweite Auflage eines der maximal dämpfenden Laufschuhe der Marke. Dieses Modell hat eine Sprengung von 10 mm und ist perfekt für ein komfortables Lauftraining während des täglichen Laufsports.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Hoch
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
  • Gewicht: 275 gr

Joma R2000

Der Joma R2000 ist einer der komplettesten und vielseitigsten Schuhe der Marke aus Portillo de Toledo, da er sich dank seiner guten Dämpfung und Vielseitigkeit an eine breite Palette von Sportlern anpasst. Dieses Modell hat eine 10 mm Sprengung, ideal für bequemes Laufen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings, Hybrid
  • Dämpfung: Neutral, Hoch
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Hoch
-28%

Originalpreis 120,00 €

Ab 86,78 €

Joma R2000

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On Cloudsurfer 7

Der On Cloudsurfer 7 ist ein Laufschuh der Schweizer Marke, der die neuesten Technologien und Innovationen beinhaltet, um allen Läufern, die ein geschmeidiges, komfortables und schnelles Lauferlebnis mit einer 10 mm Sprengung suchen, zu bieten.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Hybrid
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 10 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle
  • Gewicht: 245 gr
-0%

Originalpreis 169,95 €

Ab 170,00 €

On Cloudsurfer 7

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Under Armour Infinite Pro

Der Under Armour Infinite Pro ist ein neues Modell der amerikanischen Marke, das sich durch seine Vielseitigkeit auszeichnet und das wir sowohl im Training als auch bei Wettkämpfen verwenden können. Der Schuh hat eine niedrigere Sprengung (8 mm), aber mit seinen hohen Profilen wird er uns erlauben, bequem auf Asphalt zu laufen.

  • Laufuntergrund: Asphalt
  • Verwendung: Trainings
  • Dämpfung: Neutral
  • Pronation: Neutral
  • Sprengung: 8 mm
  • Laufgeschwindigkeiten: Mittle
  • Gewicht: 305 gr

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