Kennen Sie das Gefühl der Erleichterung, wenn Ihr Blutdruck gemessen wird und die aufblasbare Manschette, die auf Ihren Arm drückte, abgenommen wird? Stellen Sie sich nun dieses Gefühl nach einem intensiven Training an Ihren Beinen vor.
Ich bin Lionel Nattes, ein Langstreckenläufer, und ich möchte meine Erfahrungen mit dem Sizen Pro 8 teilen, einem Drucktherapiesystem, das ein wichtiger Punkt für meine Erholung zwischen den Trainingseinheiten war.
Als Langstreckenläufer bin ich ein begeisterter Anhänger von Ultradistanzläufen auf Asphalt. Diese Läufe sind insofern einzigartig, als dass man langsam, aber kontinuierlich läuft, d. h. ohne an irgendeiner Stelle des Rennens zu gehen. Die meisten Teilnehmer laufen langsam, aber die Spitzensportler, die auf dieser Distanz antreten, können ein Tempo von weniger als 3:40 für 100 km halten. Ich will Ihnen nichts vormachen, mein Tempo ist eher langsam (6:00 pro Kilometer), aber zumindest bleibe ich nie stehen ;)
Als Hobbyläufer habe ich ein großes Problem: Wie kann ich mein Trainingspensum bewältigen, ohne mich zu verletzen und mich zwischen den Trainingseinheiten zu erholen?
Die Vorbereitung auf diese Wettkämpfe erfordert viele Trainingsstunden und das Zurücklegen langer Strecken. Um eine übermäßige Kilometerleistung zu vermeiden, die sich nachteilig auswirken könnte, wird die Ermüdung oft durch Krafttraining vor dem Laufen simuliert. Bei einer derartigen Belastung ist eine gute Erholung zwischen den Trainingseinheiten unerlässlich. Trainingsplanung, Krafttraining, gute Ernährung und Schlaf sind hier die wichtigsten Faktoren. Aber mit der Pressotherapie habe ich eine nützliche Maßnahme entdeckt, die es mir ermöglicht, mich zwischen den Trainingseinheiten besser zu erholen. Die Pressotherapie ist eine Methode, die aufgrund ihrer einfachen Anwendung und ihrer Vorteile weltweit an Popularität gewonnen hat. Die Theorie besagt, dass sie das Lymphsystem stimuliert, die Funktion des Gefäßsystems verbessert und ein Gefühl der Erleichterung und Entspannung vermittelt.
Ich werde noch mehr über die Empfindungen mit dem Sizen Pro 8 sprechen. Vorab gilt dieses Produkt als eines der besten Sportpressotherapiegeräte auf dem Markt.
Es ist mit acht Luftkammern ausgestattet, die sich je nach gewähltem Programm in unterschiedlichen Abständen aufblasen. Dadurch wird eine Druckwelle erzeugt, die sich von den Füßen bis zum Oberkörper bewegt, die Beine massiert und Muskelverspannungen löst.
Mit den 6 Programmen, die das Steuergerät bietet, können Sie die Drucktherapieprotokolle variieren. Im Programm 4 werden beispielsweise alle Kammern auf einmal aufgeblasen, und nach einigen Sekunden wird der Druck abgelassen. Programm 6 (mein Favorit in Bezug auf die Erholung) bläst die Kammern nacheinander auf und ab, von der Fußkammer bis zur Hüftkammer.
Einen Monat lang habe ich das Sizen Pro 8 hauptsächlich nach dem Training benutzt, etwa zwei Stunden danach. Es verschaffte mir erhebliche Erleichterung, aber am auffälligsten war der große Unterschied, den ich beim Aufwachen am nächsten Tag spürte. Wenn ich eine Sitzung mit dem Sizen Pro 8 absolviert hatte, wachte ich mit leichten Beinen auf. Wenn ich es nicht benutzt hatte, fühlte ich mich immer noch müde vom Vortag.
Um das Beste aus meinen Sizen-Pressotherapie-Sitzungen herauszuholen, habe ich eine Reihe von Tipps befolgt. Ich habe das Sizen-System innerhalb von 60 Minuten nach meinem Training benutzt, wenn mein Körper noch dabei war, sich zu erholen. Außerdem habe ich darauf geachtet, dass ich vor, während und nach der Benutzung des Sizen-Geräts ausreichend Flüssigkeit zu mir nehme. Und natürlich nutzte ich die Zeit der Pressotherapie, um mich zu entspannen und von meinem Alltag abzuschalten – ein gutes Buch war ein hervorragender Begleiter.
Die Intensität (d. h. der Druck, der ausgeübt wird) wird von Ihnen eingestellt und Sie können sie in der Mitte der Sitzung nach Ihrem Gefühl ändern. Auch die Dauer ist konfigurierbar und kann mitten in der Sitzung geändert werden. Eine weitere fantastische Sache ist, dass Sie eine der Kammern deaktivieren können, sodass, wenn Sie einen sehr schmerzhaften Bereich haben, den Druck in diesem Bereich abstellen können.
Außerdem können Sie sich über eine App mit dem Druckmanagementzentrum verbinden. Das ist sehr praktisch, denn so können Sie Ihr Programm live auswählen und den Druck in Echtzeit von Ihrem Handy aus regulieren.
Die Sizen 8 Pro Pants Pressotherapie-Stiefel verfügen über sechs spezielle Programme, um den unterschiedlichen Bedürfnissen nach Erholung und Entspannung gerecht zu werden:
Diese vielseitigen Programme machen die Sizen 8 Pro Pants zu einem idealen Werkzeug für die Erholung der Muskeln und die Entspannung der Beine.
Es gibt keine Einschränkungen für die Häufigkeit der Verwendung der SIZEN 8 PRO PANTS. Sie können das Produkt ohne Probleme täglich verwenden. Es wird jedoch empfohlen, sie vor allem nach intensiven Trainingstagen zu verwenden, um den Erholungseffekt zu maximieren.
Zusammenfassend kann ich sagen, dass meine Erfahrungen mit dem Sizen Pro 8 sehr positiv sind. Es hat mir geholfen, mich nach dem Training schneller zu erholen, den Muskelkater zu reduzieren und meine Beweglichkeit zu verbessern, obwohl ich in diesem Bereich noch viel zu tun habe... ich bin kein Yogi geworden. Es ist ein hervorragendes Hilfsmittel für jeden Sportler, der seine Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen will. Ich werde das Sizen Pro 8 auf jeden Fall weiterhin in meiner Erholungsroutine verwenden.
Tatsächlich werde ich das Sizen Pro 8 behalten, bis ich meine Vorbereitung für den 100-Kilometer-Lauf im September abgeschlossen habe. Ich möchte in aller Transparenz darüber berichten, wie ich die Pressotherapie verwende und was sie für mich in der Vorbereitung auf Ultra-Distanzrennen bewirkt.
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