Angeregt durch den Weltsporttag möchten wir im folgenden Beitrag die Bedeutung der verschiedenen Sportarten für unsere geistige und körperliche Gesundheit hervorheben. Nach Angaben von CMD Sports ist Spanien das viertgrößte europäische Land mit dem höchsten Anteil an sitzender Lebensweise. Obwohl die sportliche Aktivität in den letzten fünf Jahren um 6,1 % zugenommen hat, treibt weniger als die Hälfte der Bevölkerung zwischen 25 und 44 Jahren an einem bis vier Tagen pro Woche Sport.
ASICS Mind Race: "Nur eine Woche Inaktivität senkt unsere Stimmung erheblich".
Wir schließen uns dem jüngsten von dem japanischen Unternehmen veröffentlichten Experiment an, das die Bedeutung jeder Art von körperlicher Aktivität für unsere Gesundheit valor. In dieser Studie gruppiert ASICS Menschen, die regelmäßig Sport treiben, um sie ihre körperliche Routine für eine Woche unterbrechen zu lassen, die Ergebnisse?
- 23%ige Zunahme von Stress
- Rückgang des Vertrauens um 20
- 16% Rückgang der Positivität
- 23% weniger Energie
Daraus folgt, dass die Auswirkungen auf den psychischen Zustand nach einer Woche ohne Bewegung denen einer Woche mit unterbrochenem Schlaf entsprechen und dass 15:09 Minuten körperliche Aktivität pro Tag eine Verbesserung der psychischen Gesundheit bewirken können.
- Klicken Sie hier, um mehr über die ASICS Mind Race-Studie zu erfahren.
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