Nach seinem jüngsten Versionswechsel steht Olympiasieger Mo Farah im Mittelpunkt des Interesses; der Schatten des Dopings hängt wieder über dem britischen Läufer. Die umstrittene Substanz ist dieses Mal L-Carnitin, aber wofür ist L-Carnitin gut? Die Substanz, die Mo Farah vor dem London-Marathon eingenommen hat, ist eine wichtige Aminosäure für die Energiegewinnung.
Ein Bericht von BBC Panorama rückt Olympiasieger Mo Farah ins Rampenlicht. Der Grund? Die Einnahme der Substanz L-Carnitin vor seiner Teilnahme am London Marathon 2014. Was ist L-Carnitin und wie wirkt es sich auf die Leistung eines Läufers aus? Iker Muñoz, sportlicher Leiter der Runnea Academy, räumt mit allen Zweifeln an dieser Ergänzung auf.
L-Carnitin, die Substanz, die Mo Farah vor dem London-Marathon 2014 einnahm
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die in rotem Fleisch und Fisch vorkommt. Es ist ein Schlüsselelement bei der aeroben Verwertung von Fetten und Kohlenhydraten, "was bedeutet, dass eine gute Verfügbarkeit von L-Carnitin in unseren Zellen dazu beiträgt, diese Substrate als Energiequelle zu nutzen und zu verhindern, dass wir auf den anaeroben Weg zurückgreifen", sagt Iker Muñoz.
Eine Ergänzung, die seit Jahren sowohl von Ausdauersportlern als auch von Menschen, die abnehmen era, verwendet wird. Aber verbessert L-Carnitin unsere Leistung? Angesichts der Bedeutung dieser Aminosäure für unseren Stoffwechsel "haben sich seit Jahren eine Vielzahl von Studien darauf konzentriert, festzustellen, ob eine L-Carnitin-Supplementierung die Leistung verbessert oder nicht, obwohl es noch keinen Konsens gibt", warnt der Sportdirektor der Runnea Academy.
Verbessert die Einnahme von L-Carnitin unsere Leistung?
"Um ein Gleichnis zu machen: Wenn ich 30.000 Kisten (in unserem Fall sind es unsere Fette und Kohlenhydrate) in die Mitochondrien transportieren muss und statt 20 LKWs habe ich 50 (der Transport wird schneller sein). Die Logik sagt uns, dass dies offensichtlich ist, aber bei Menschen und Athleten, die sich richtig ernähren, wurden keine positiven Auswirkungen auf die Leistung nachgewiesen", erklärt der Sportdirektor der Runnea Academy.
"Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von L-Carnitin die Leistung verbessert", schlussfolgert Iker Muñoz. Die Kontroverse und der Schatten des Dopings schwebt wieder einmal über der Figur von Mo Farah, und seine jüngste Änderung der Version hat alle Alarmglocken läuten lassen. Wie der BBC-Panorama-Bericht gezeigt hat, hat der Olympiasieger die US-amerikanische Anti-Doping-Agentur (USADA) vor dem London-Marathon 2014 über die Versorgung mit L-Carnitin belogen .
Werde ich positiv getestet, wenn ich L-Carnitin einnehme?
"Nein, L-Carnitin, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oral eingenommen werden kann, gilt nicht als Dopingmittel", warnt Iker Muñoz. "Eine Studie von Karlic und Lohninger (2004)* öffnete die Tür für künftige Studien über andere Auswirkungen von L-Carnitin, wie die Stimulierung der Bildung roter Blutkörperchen, die Verzögerung des programmierten Zelltods (Apoptose) und die Erholung unserer Zellen nach intensivem Training. Diese Hypothesen sind jedoch nicht ausreichend getestet worden, und in Wirklichkeit gibt es derzeit keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von L-Carnitin als leistungssteigernde Ergänzung.
- Literaturhinweis: Karlic, H. & Lohninger, A. (2004). Ist die Supplementierung von L-Carnitin bei Sportlern sense? Ernährung, 207):709-15.
Bilder: Mo Farahs offizielle Website
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