Es gibt diejenigen,die es vermeiden, im Regen zu laufen, und diejenigen, die im Gegensatz dazu das Training unter Wasser in vollen Zügen genießen. Im folgenden Beitrag finden Sie alle Gründe, die Sie brauchen, um Ihre Laufschuhe zu schnüren und Ihren Lieblingssport auch an den nassesten und regnerischsten Tagen auszuüben, denn wussten Sie , dass das running im Regen positive Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit hat? Beachten Sie dies!
In den folgenden Zeilen geben wir Ihnen die notwendigen Gründe an die Hand, Ihre Laufschuhe auch an regnerischen Tagen anzuziehen. Auf den ersten Blick mögen Sie die Idee vielleicht ablehnen, aber wenn Sie erst einmal über die Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit gelesen haben, werden Sie es sich sicher zweimal überlegen.
Wussten Sie, dass bei Regen die Luftqualität besser ist oder dass Regen die Wärmeregulierung erleichtert? Dies sind einige der wichtigsten Vorteile des Laufens im Regen.
Regen ist eines der größten Hindernisse für Läufer , wenn es darum geht, ihren Lieblingssport auszuüben. Wenn Sie jedoch wissen, dass er sich positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirkt, wird er Sie ermutigen, Ihren Herzfrequenzmesser zu starten und die Kilometer unter Wasser zu absolvieren. 4 Gründe, warum du im Regen trainieren solltest, Läufer:
Sie atmen sauberere Luft. Das Laufen im Regen, wenn auch in geeigneter Kleidung und mit geeignetem Schuhwerk, hat einen direkten Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Fitness. Es ist erwiesen, dass die Luft während und nach Regen sauberer von Mikroben und anderen Partikeln ist .
Instrument zur Wärmeregulierung. Schwitzen ist der wichtigste Mechanismus zur Wärmeregulierung, den wir haben. Wenn also die Innentemperatur hoch ist, die Außentemperatur hoch ist und die relative Luftfeuchtigkeit ebenfalls hoch ist, wird es für uns schwieriger sein, die Temperatur zu regulieren. Auch Regen wird eine wichtige Rolle spielen, da Wasser als natürlicher Kühler wirkt.
Mehr Effizienz. Eine optimale Temperatur während des Trainings ist wichtig, um effizienter zu trainieren.
Ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe. Wenn Sie noch nie das Gefühl hatten, im Regen zu laufen und nach dem Rennen eine Dusche zu genießen, wissen Sie nicht, was Sie verpassen. Das Laufen unter Wasser ist wie eine Therapie, das Wohlgefühl wird am Ende der Übung vervielfacht.
Die Kälte oder der Regen sind einige der größten Hindernisse, wenn es darum geht, laufen zu gehen; das hat unser besonderer"Runómetro Report: Die größte Studie über Läuferinnen in Spanien" von 2019 gezeigt. Eine Studie, in der das Wetter als eines der Haupthindernisse für Frauen beim Laufen genannt wird, die aber auf beide Geschlechter übertragen werden kann.
Die richtige Ausrüstung und optimales Schuhwerk für den Regen sind der Schlüssel, um unseren Lieblingssport auch bei widrigsten Wetterverhältnissen genießen zu können.
Und wenn wir dann noch die Vorteile der sportlichen Betätigung an nassen und regnerischen Tagen berücksichtigen, werden sicher viele von uns darüber nachdenken, an einem regnerischen Tag eine Runde laufen zu gehen.
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