Hüftverletzungen: Schleimbeutelentzündung, Fraktur, Verstauchung und Arthrose

In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein weiteres Gelenk vor: die Hüfte, die für das reibungslose Funktionieren jeder Sportart unerlässlich ist, weil sich dort alle Bewegungen unseres Körpers abspielen, d.h. jede Bewegung, die wir ausführen, hat ihren Ausgangspunkt in diesem Gelenk. Zum Gehen, Hocken und Springen benutzen wir immer die Hüfte.

Wir werden uns ansehen, wie die Hüfte aussieht, ihre Form und ihre wichtigsten Merkmale, damit Sie sich ein Bild von ihrer Anatomie machen können. Es ist auch wichtig, dass der Läufer weiß, was sind die wichtigsten Verletzungen, die auftreten, und wie wir in jedem Artikel, die verschiedenen Möglichkeiten zur Vorbeugung künftiger Verletzungen, Beschwerden, Beschwerden, ..., zusätzlich zu sehen, kleine Hinweise auf die Behandlungen, die durchgeführt werden.

Einleitend haben wir bereits erwähnt, dass leider Frakturen, muskuläre Probleme (Bandverletzungen, Tendinopathien, ...) verschiedene Ebenen der Arthrose, Bursitis; sowie andere Pathologien wie Nekrose, femoroacetabuläre Impingement und Osteogenese, die weniger häufig, aber die wir sehen, Notizen auf sie.

Die Hüfte muss vom Athleten gepflegt werden, um Leistungseinbußen während des gesamten Sportlebens zu vermeiden und um zu verhindern, dass diese Art von Problemen die Freude am Sport beeinträchtigt. Aus diesem Grund beginnen wir mit diesem sehr interessanten Artikel, den Sie sich nicht entgehen lassen sollten.

Anatomie der Hüfte

Die Hüfte ist das Gelenk, das das Becken mit dem Oberschenkelknochen verbindet, und wenn wir davon sprechen, meinen wir den Bereich, in dem sich das Becken befindet. Es ist ein sehr stabiles Gelenk, aber da es manchmal den ganzen Körper stützen muss, ist es ein Gelenk und leidet wie Knöchel und Knie oft unter Arthrose und anderen typischen Problemen oder Verletzungen.

Die Hüfte ist ein Knochen, der aus drei Teilen besteht:

Ilium: Es ist ein größerer Knochen als das Sitzbein und das Schambein; außerdem verbindet es die Wirbelsäule mit der linken und rechten unteren Extremität.
Ischium: Dies ist der hintere und untere Teil der Hüfte. Wenn wir uns hinsetzen, fällt das gesamte Gewicht auf diesen Bereich.
Schambein: Dies ist der vordere und untere Teil der Hüfte.
In der Hüfte selbst befindet sich ein Hohlraum, die Hüftgelenkspfanne, in die der Oberschenkelkopf eingesetzt wird und so das Gelenk zwischen den beiden Knochen bildet.

Die häufigsten Hüftverletzungen

Die häufigsten Verletzungen, die an der Hüfte auftreten können, sind unterschiedlicher Art und in der Regel auf Abnutzung oder auf einen Sturz oder Schlag zurückzuführen. Diese Verletzungen sind:

• Arthrose: Es handelt sich um eine Abnutzung der Hüfte, die durch wiederholte Bewegungen im Laufe des sportlichen Lebens entstehen kann. Sie kann auch durch eine Krankheit, eine Verletzung oder eine Fraktur verursacht werden.

• Schleimbeutelentzündung (Bursitis): Hierbei handelt es sich um eine Entzündung des Schleimbeutels (Bursa), der sich an strategischen Stellen der Hüfte befindet, um die Reibung zwischen den verschiedenen Geweben im Gelenk zu verringern.

• Frakturen: Sie treten auf, wenn der Hüftknochen gebrochen ist. In den meisten Fällen ist dies auf ein Trauma in diesem Bereich zurückzuführen, das aus verschiedenen Gründen entstanden ist.

• Verstauchungen oder Muskelverletzungen: Es handelt sich um Verstauchungen, Tendinopathien oder Muskelrisse in den Muskeln, die sich in diesem Bereich befinden, wie wir bereits in anderen Artikeln gesehen haben. Einige dieser Muskeln sind der Psoas, die Abduktoren, der Tensor fasciae, der Gluteus, der Piriformis, der Ischias... Und die vorhandenen Bänder in der Hüfte sind: das runde, pubofemorale, ischiofemorale und iliofemorale.

• Pubalgie wird durch eine Entzündung der Muskeln verursacht, die am vorderen und unteren Teil der Hüfte, dem Schambein, ansetzen. In Disziplinen, in denen der Unterkörper und kaum der Oberkörper beansprucht wird, kann diese Pathologie mit allen damit verbundenen Schäden auftreten, wenn keine präventiven Übungen durchgeführt werden.

• Andere, wie z. B. die Nekrose (mangelnde Blutversorgung des Knochens) oder das femoroacetabuläre Impingement (bei Bewegungen im Gelenk stößt der Oberschenkelknochen gegen das Gewölbe der Hüftpfanne), auch Impingement genannt.

Ursachen von Hüftverletzungen

Es gibt eine Reihe von möglichen Verletzungsursachen. In diesem Artikel werden wir uns mit den häufigsten befassen.

Bei den Ursachen für Verletzungen müssen Faktoren berücksichtigt werden, die allen Sportlern gemeinsam sind, wie Alter, Gewicht, Größe, Übertraining, mangelnde Beweglichkeit usw..

Weitere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, sind die Disziplin, die Sie ausüben:

Der Untergrund, auf dem er ausgeführt wird, oder die möglichen Veränderungen desselben (die Dämpfung ist auf harten Oberflächen viel geringer).

Und Sportarten, bei denen der Kontakt mit anderen Sportlern manchmal gewalttätig ist, wie es bei Mannschaftssportarten häufig der Fall ist.

Mögliche muskuläre Ungleichgewichte zwischen verschiedenen Muskelgruppen, z. B. zwischen den Adduktoren und den Bauchmuskeln (dies ist z. B. die typische Ursache für Pubalgie). Andere spezifischere Ursachen sind z. B. Traumata, die zu Knochenbrüchen führen können.

Darüber hinaus wird die Psoas-Tendinitis (in der Leichtathletik) durch Ausdauertraining und Bergtraining verursacht.

Andererseits kann Osteoarthritis auch durch andere Ursachen verursacht werden:

• Das Gewicht des Athleten.
• Die Belastungen, die durch eine schlechte Funktionalität der Hüfte entstehen.
• Mögliche Muskelverletzungen.
• Und der Mangel an körperlicher Aktivität in unseren Lebensgewohnheiten.

Symptome

Die Symptome, die auf der Ebene des Hüftgelenks auftreten, sind sehr ähnlich, weshalb es oft zu Fehldiagnosen kommen kann, wenn man nicht den Blickwinkel eines Fachmanns mit guten Ressourcen zur Verfügung hat.

Die wichtigsten Symptome sind:

• Schmerzen und Unwohlsein in dem Bereich, in dem die Verletzung aufgetreten ist. Der Schmerz tritt bei Bewegung oder bei der Inspektion des Bereichs auf.
• Zu den Schmerzen kommt eine sehr unangenehme Schwellung, die uns daran hindert, die Bewegungen auszuführen (Anheben des Beins, Hüftdrehung usw.), die wir ausführen, wenn das Gelenk völlig gesund ist.
• Hitzeempfinden aufgrund einer Verletzung in diesem Bereich.

Prävention

In diesem vorletzten Abschnitt des Artikels werden wir sehen, wie eine gute Vorbeugung mit Hilfe verschiedener Tipps durchgeführt werden kann, die für die Verringerung von Verletzungen unerlässlich sind.

Erstens ist es sehr wichtig, eine biomechanische Studie über unseren Fußabdruck durchzuführen. Auf diese Weise können wir Fehler in unserer Arbeitsweise korrigieren und unnötige Überlastungen vermeiden.

Es ist wichtig, eine gute Bewegungstechnik anzuwenden, die eng mit dem vorherigen Abschnitt zusammenhängt.

Wichtig, um die typischen Hüftfrakturen so weit wie möglich zu vermeiden, ist die Einnahme von Vitamin D in ausreichenden Mengen, was zweifellos dazu beiträgt, eine mögliche frühe Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) zu verhindern und auf diese Weise wird unser Sportler mögliche Ängste vermeiden.

Das Wissen um den Umgang mit der Sportausrüstung (ohne auf das Schuhwerk einzugehen, das wir bereits in anderen Artikeln als wesentlich bezeichnet haben), insbesondere bei Sportarten, bei denen es zu ständigem Kontakt kommt (Fußball mit Schienbeinschützern, Rugby mit verschiedenen Schutzvorrichtungen,...).

Die Grenzen unseres Körpers zu kennen, ist ein weiterer Pluspunkt, den wir mit unserer Erfahrung gewinnen.

Und wir wollen nicht vergessen, dass es sehr wichtig ist, gute Kraft- (exzentrische und isometrische) und Flexibilitätsübungen mit den entsprechenden Kompensationen sowie ein gutes Aufwärmen zu machen; all dies wird uns helfen, neue Verletzungen zu vermeiden.

Behandlung

Und schließlich sind die möglichen Behandlungen so vielfältig wie die Verletzungen, die es gibt. Jede dieser Erkrankungen muss individuell behandelt werden, damit die Genesung des Sportlers so schnell wie möglich und auf höchstem Niveau erfolgen kann.

Wir werden nach und nach aufschlüsseln, wie jeder einzelne von ihnen aussehen würde. Wenn wir uns zum Beispiel auf Muskelverletzungen (Psoas, Faszien, Gesäßmuskel, Pyramiden,...) oder Tendinopathien konzentrieren, sollten sie in ähnlicher Weise behandelt werden wie bei Knöchel- und Knieverletzungen, d. h. mit Eis, Ruhe, Hochlagerung, Kräftigung, Beweglichkeit, physiotherapeutischen Sitzungen,...

Bei einer Fraktur hingegen ist die übliche Behandlung eine Operation, um zu vermeiden, dass die Genesung bei einer konservativen Behandlung langwierig und schwierig ist; bei einer Hüftoperation können jedoch verschiedene Nerven geschädigt werden, wie zum Beispiel der Ischiasnerv. Aus all diesen Gründen ist die Sichtweise von Ärzten, Physiotherapeuten und Osteopathen und deren Zusammenarbeit für eine optimale Genesung unerlässlich.

Außerdem muss in den verschiedenen Phasen der Genesung beachtet werden, dass die Belastung schrittweise und in angemessener Weise erhöht werden muss, um mögliche Rückfälle zu vermeiden, die sehr häufig auftreten, wenn man überstürzt handelt. Deshalb ist es unser Ziel als Fachleute, alle Variablen zu kontrollieren, damit es nicht zu solchen Fällen kommt.

Schließlich wird die Behandlung erwähnt, die bei einer Schambeinentzündung durchgeführt werden muss. Wie wir bereits erwähnt haben, wird diese Verletzung durch ein Ungleichgewicht zwischen den Adduktoren und den Bauchmuskeln verursacht.

Die erste Behandlung in diesen Fällen ist konservativ:

• Ruhen Sie sich aus, bis der Schmerz nachlässt, um dann allmählich und kontrolliert Kraft- und Beweglichkeitsübungen an den Muskeln durchzuführen, die an der anfänglichen Dekompensation beteiligt waren und die der Sportler korrigieren muss, um weitere Probleme zu vermeiden.
• Diese Arbeit sollte auch durch physiotherapeutische und osteopathische Behandlungen mit manuellen Techniken sowie durch die geeignetsten Mittel wie Elektrostimulation, Lasertechniken, Ultraschall, Kryotherapie usw. ergänzt werden.
• Wenn sich die Verletzung nicht innerhalb von Monaten bessert, kann eine chirurgische Behandlung in Betracht gezogen werden, die zwar aggressiver ist, aber bei guter Arbeit zu einem optimalen Zustand des Sportlers führen kann.

Schlussfolgerungen

Wie Sie sehen konnten, haben wir die häufigsten Hüftgelenksverletzungen in allgemeiner Form beschrieben, damit Sie als Sportler oder Trainer wissen, welche Schmerzen oder Verletzungen in diesem Bereich auftreten können.

Wenn wir außerdem wollen, dass die Verletzungen oder Krankheiten, die uns zustoßen, schnell und besser ausheilen und dass die Durchführung unserer sportlichen Aktivität von Qualität ist, müssen wir uns so schnell wie möglich in die Hände von Fachleuten begeben, damit sie uns auf eine angemessene und positive Weise leiten können.

Schließlich glauben wir, dass wir bei Rend und Prev bereits den gesamten Unterkörper mit den Gelenken und Bereichen, die in früheren Artikeln vorgeschlagen wurden, aufgeschlüsselt haben. Wir hoffen, dass es Ihnen geholfen hat, dass die verwendete Terminologie kein Hindernis war und dass Sie sich gut unterhalten haben.
Wir werden weiterhin den ganzen Körper mit den möglichen Verletzungen und deren Behandlung in jeder Körperzone vervollständigen, so dass alle unsere Leser keine Zweifel an diesem Thema haben.